Encuentra tu centro con un movimiento fluido
Redescubre la conexión con tu cuerpo a través de una práctica suave y consciente. Aumenta tu energía, mejora tu flexibilidad y cultiva una mente serena, un movimiento a la vez.
Explora los planes¿Para quién es esta práctica?
Para quienes buscan más energía
Si deseas revitalizar tu día a día y sentirte con más vitalidad, esta práctica te ayudará a despertar tu energía interna de forma natural.
Para quienes valoran la estabilidad
Ideal para personas que buscan mejorar su equilibrio y fortaleza corporal, fomentando una base sólida para las actividades cotidianas.
Para quienes necesitan calma mental
Si tu mente está constantemente activa, nuestras sesiones te ofrecen un espacio para encontrar quietud, claridad y un profundo estado de bienestar.
Planes para tu bienestar
Plan Esencial
$800 / Mes
- Acceso a 4 sesiones grupales al mes
- Guía en movimientos fundamentales
- Introducción a técnicas de respiración
- Comunidad de apoyo
Plan Continuo
$1,500 / Mes
- Acceso a 8 sesiones grupales al mes
- Variaciones y progresiones en la práctica
- Técnicas avanzadas de respiración y enfoque
- Acceso a talleres mensuales
- Soporte prioritario por correo
Plan Inmersivo
$2,200 / Mes
- Acceso ilimitado a todas las sesiones
- Una sesión personalizada al mes
- Plan de práctica personal para casa
- Acceso completo a todos los talleres
- Acompañamiento continuo
¿Qué aporta la práctica regular?
La constancia en el movimiento consciente es una inversión en tu calidad de vida. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de cultivar hábitos que nutran tu cuerpo y mente cada día.
- Mayor Flexibilidad: Fomenta la movilidad de tus articulaciones y la elasticidad de tu cuerpo.
- Fortaleza Sostenible: Desarrolla un tono corporal equilibrado y una fuerza funcional para tus actividades.
- Claridad Mental: Ayuda a reducir el ruido mental, mejorando tu capacidad de concentración y enfoque.
- Mejora del Ánimo: La práctica regular puede contribuir a un estado de ánimo más estable y positivo.
Palabra de una practicante experimentada
"Al principio, solo buscaba moverme un poco más. Pero con el tiempo, esta práctica se convirtió en mi ancla. Me enseñó a escuchar a mi cuerpo, a respirar con intención y a encontrar un espacio de paz en medio del caos diario. La sensación de energía y claridad que tengo ahora es algo que no cambio por nada."Valentina Morales, Tijuana
La Filosofía del Movimiento Consciente
Nuestra aproximación se basa en la idea de que el movimiento es una forma de comunicación con nosotros mismos. No se trata de una competencia o de alcanzar un ideal externo, sino de una exploración interna. Cada sesión es una oportunidad para observar cómo nos sentimos, liberar tensiones acumuladas y movernos de una manera que se sienta restauradora y energizante.
Creemos en el progreso gradual y en la importancia de la amabilidad hacia nuestro propio cuerpo. En lugar de forzar, aprendemos a fluir. En lugar de juzgar, aprendemos a aceptar. Este enfoque no solo mejora nuestra condición física, sino que también transforma nuestra relación con nosotros mismos, fomentando la autoconfianza y la resiliencia interior.
Integrando la Práctica en la Vida Diaria
El verdadero valor de esta disciplina se manifiesta cuando sus principios trascienden el tapete y se integran en nuestra vida cotidiana. Las técnicas de respiración que aprendemos en clase pueden ser una herramienta poderosa para manejar momentos de estrés en el trabajo o en casa. La conciencia corporal que desarrollamos nos ayuda a mantener una mejor postura mientras estamos sentados o al caminar.
Una práctica regular nos enseña a estar más presentes. Esta presencia se traduce en una mayor apreciación de los pequeños momentos, una mejor comunicación en nuestras relaciones y una capacidad más profunda para disfrutar de la vida. Te animamos a ver cada sesión no como una hora aislada, sino como un entrenamiento para vivir de manera más plena y consciente las 23 horas restantes del día.
La Conexión Mente-Cuerpo
A menudo, en nuestra cultura, tendemos a separar la mente del cuerpo. Pensamos en el ejercicio como algo puramente físico y en la meditación como algo puramente mental. Nuestra práctica busca unir estos dos aspectos, reconociendo que son inseparables. Un cuerpo tenso suele ser reflejo de una mente estresada, y una mente agitada puede manifestarse en incomodidad física.
A través de secuencias de movimiento coordinadas con la respiración, creamos un diálogo entre la mente y el cuerpo. Este diálogo nos permite liberar patrones de tensión crónicos, mejorar la circulación de la energía y cultivar un estado de equilibrio integral. Al fortalecer esta conexión, no solo mejoramos nuestra flexibilidad y fuerza, sino que también ganamos una mayor capacidad para gestionar nuestras emociones y pensamientos de una manera constructiva.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras clases están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles. Ofrecemos modificaciones para cada movimiento, asegurando que tanto principiantes como practicantes avanzados encuentren un nivel de desafío adecuado y seguro para ellos.
¿Qué beneficios puedo esperar en mi bienestar general?
La práctica regular puede contribuir a una sensación general de mayor bienestar. Muchas personas reportan sentirse con más energía durante el día, dormir mejor por la noche y tener una mayor capacidad para manejar el estrés cotidiano. También se fomenta una mejor postura y una mayor conciencia corporal.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Comenzar con una o dos sesiones por semana es una excelente manera de construir una base sólida. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar un ritmo que sea sostenible y agradable para ti a largo plazo.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Lo único que realmente necesitas es ropa cómoda que te permita moverte libremente. Nosotros proporcionamos los tapetes y cualquier otro material de apoyo que se pueda utilizar durante la clase. Lo más importante es traer una mente abierta y la disposición a explorar.
¿Tienes alguna pregunta?
Nos encantaría escucharte. Completa el formulario y nos pondremos en contacto contigo.